Gesundheitliche Probleme

Feed Rss


Dosierung Für Chia Samen

 Die Dosierung für Chiasamen ist im Grunde bis zu den Einzelnen und was ihre Ziele sind und was ihre aktuellen Gesundheitszustand ist.

Die Dosierung von salba Samen für eine Person mit niedrigem Blutdruck müssten von einem Arzt genehmigt werden und ihnen mitzuteilen, dass sie zu Chiasamen versuchen wollen. Dies liegt daran, salba Samen und Chiasamen kann den Blutdruck noch weiter zu senken über einen Zeitraum von Zeit, wenn man sie regelmäßig. Nehmen Sie nur dieses, wenn Sie einen niedrigen Blutdruck haben, nachdem Sie Ihren Arzt sprechen, da der Blutdruck zu niedrig das ist ein sehr gefährlicher Zustand fallen können. Wenn sie die Erlaubnis zu Beginn der Einnahme Chiasamen die Dosierung genommen sollte etwa 1 Teelöffel voll und langsam über einen längeren Zeitraum erhöht, aber nur nach Rücksprache mit ihrem Arzt gegeben.

 Dosierung für Chiasamen von Menschen mit hohem Blutdruck

Dies sind eine andere Gruppe von Menschen, die medizinische Beratung vor Beginn der Dosierung von Chiasamen in ihrer Ernährung sollten versuchen, kann sogar eine kleine Senkung des Blutdrucks einen großen Unterschied machen, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. In einer Studie, die kürzlich die Ergebnisse zeigten, dass, wenn Sie Ihre diastolische Blutdruck (der untere Zahl) zu senken, indem nur 6mm/Hg es kann Todesfälle durch Herzinfarkte um 14% und Schlaganfälle reduzieren durch eine massive 42%! Für manche Menschen ein wenig mehr Bewegung und eine untere ihre Salzzufuhr mit einem ballaststoffreiche Ernährung kombiniert (Chia) tun das Geschäft. Es wäre am besten, nach dem Gespräch mit einem Experten auf 1 Teelöffel voll pro Tag beginnen und langsam bauen Sie es über mehrere Monate mit enger Absprache mit Ihrem Arzt, um 1 Esslöffel voll pro Tag. Dann stellt sie wieder her, wenn dies der Verbesserung Ihrer Blutdruck bis zu einem Maximum von 2 Esslöffel voll ist ein Tag (nur mit Genehmigung der Hausarzt)

 Dosierung für Chiasamen von Ausdauersportlern ist eine andere Geschichte.

Ich nehme zwei Esslöffel voll ist beim Frühstück in einem halben Liter frisch gepresster Orangensaft, den ich mache am Abend vorher. Das ist mein Frühstück und ich weiß nicht einmal essen, bis am Nachmittag ca. 14.00 Uhr. Ich trinke diesen Chia-Gel und 1 Stunde später habe ich für eine 50 Minuten laufen gehen, ich laufe in einem gleichmäßigen Tempo, aber nur etwa 6 einhalb Meilen, die keineswegs ein Dauerlauf ist, aber ich fühle mich sehr gut mit der Einnahme dieses superfood und ich für mehrere Monate getan haben jetzt Stein und 2 verloren in der letzten 8 Wochen ohne wirkliche Probleme oder Mangel an Energie (in der Tat Ich wünschte, ich hätte darüber früher von meiner Schwester in Australien, die mich und meine Familie auf, um es zu setzen gehört. Der Dosierung für Chiasamen von Ausdauerläufer auf 4 bis 6 Tafellöffel voll der pro Tag erhöht werden kann, die Tarahumara Barfußlaufen Stamm der Nord-Mexiko, der legendäre in extremen Ausdauer Laufen zu bringen. Sie häufig mehr als hundert Meilen laufen, ohne anzuhalten, läuft den ganzen Tag lang . Chia Samen / Salba Samen sind von ihnen gewählten Super-Kraftstoff und sie haben sie in verschiedenen Lebensmitteln und als Chia-Gel in ihrem Wasser oder freisha. Die Azteken benutzten diese Super-Samen auf Expeditionen zu gehen und ein Krieger könnte leben nur einen kleinen Löffel pro Tag . Sie würde auch einen kleinen Beutel von Chiasamen mit ihnen, um sie genährt, aufgenommen mit einem Glas Wasser zu Hydrat der Samen, genannt Die Azteken Chiasamen ihre “Running Food”.

 Die Dosierung von Chiasamen für Gewichtsverlust

Die Dosierung von Chiasamen zur Gewichtskontrolle hängt davon ab, wie engagiert und motiviert die Person ist, wer will, Gewicht zu verlieren. Unten ist er guter Rechner für eine gute Gesundheit: -

Wenn Sie eine Taille zu Hüftumfang von mehr als 0,8 haben Sie einen größeren Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes, Osteoporose und Arthritis haben und Sie brauchen, um vorbeugende Maßnahmen (Prävention ist immer besser als heilen!)

Um Ihre Taille-Hüft-Verhältnis zu berechnen

Messen Sie Ihre Taille an der schmalsten.

Messen Sie Ihre Hüften an ihrer breitesten.

Unterteilen Sie Ihren Taillenumfang durch Ihren Hüftumfang, das Verhältnis zu berechnen.

ZB wenn Ihr Taille ist 79cm (31 Zoll) teilen, indem Sie Ihre Hüfte 94cm (34 Zoll) = 0,84

Wir wissen, dass Frauen, die übergewichtig sind anfälliger für Brustkrebs sind, weil von bestimmten Chemikalien in ihrem Körper gespeichert fat.EG. Xenoöstrogenen (Östrogen-ähnlichen Chemikalien von Umweltverschmutzung). Sowie Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes und hoher Blutdruck, übergewichtige Menschen haben auch oben zu setzen mit Rückenprobleme, Gelenkschmerzen und Arthritis wegen des zusätzlichen Gewichts, das sie mit sich herumtragen. Fat Verlust nicht Gewichtsverlust. Es ist ein Unterschied. Es ist fast unmöglich, um den Verlust mehr als 900g (£ 2) von Fett in einer Woche. Menschen, die mehr Gewicht als Verlust dieser Look Haggard, weil sie zu verlieren Muskel-, Wasser-und fettarmes Gewebe sind und nicht viel Fett.

Ständige Gewichtsabnahme muss sich Zeit zu nehmen und hat nur schrittweise. Aber es funktioniert und das Fett bleibt aus viel leichter.

Chia Samen Dosierung für die Gewichtsabnahme kann in jede Nahrung aufgenommen werden, um kalorienreiche Nahrung ersetzen. Dies, indem Sie einen Chia-Gel und wird beim Ersetzen von bis zu 75% des kalorienreiche Lebensmittel wie Sahne oder Mayonnaise für salads.It können die hochkalorische Nahrung, ohne den Geschmack zu ersetzen getan wird, kann es auch verwendet, um einige zu ersetzen des Fettes beim Kochen Kekse, Muffins und Kuchen usw.

Chia Samen können auch für die Gewichtsabnahme, indem Sie Gefühl voller länger wie ich am Morgen mache, wenn ich es zu benutzen für mein Frühstück und Unterdrückung der Notwendigkeit, Snacks essen eingesetzt werden, weil sie 12-fache ihres Gewichts in eine Flüssigkeit halten Sie weichen Sie sie in . Diese Chia-Gel verlangsamt die Enzyme brechen Kohlenhydrate in Blutzucker.

 Aber die allgemeine Dosierung empfohlen ist zwei Esslöffel voll der pro Tag für Erwachsene der allgemeinen Gesundheit

Wenn Sie sich im Zweifelsfall konsultieren Sie bitte Ihren Arzt, bevor Sie jede Dosierung von Chiasamen nehmen zu starten.

 Chia Samen haben auch: -

30% mehr Antioxidantien als Heidelbeeren.

6 x mehr Calcium als Vollmilch.

15 x mehr Magnesium als Brokkoli.

25% mehr Ballaststoffe als Leinsamen.

8 x mehr Omega-3-als Salmon.

3 x mehr Eisen als Spinat.

Genießen Sie das jemals Dosierung für Chiasamen Sie verwenden wählen.