5 Dinge, die Sie tun können, gesund zu bleiben

 Nun haben Sie ein Haus Geschäft und erhalten wir, also Arbeitsgruppen, die wir um unsere Gesundheit zu übernehmen vergessen gefangen. Ich habe zuschulden kommen, dass ich mich. Deshalb bin ich hier zu sagen, dass es Dinge gibt, Sie tun, um zu bleiben in der Mitte unserer hektischen Leben gesund werden können.

1. Trinken Sie viel Wasser. Wir brauchen ein Minimum von acht Gläser pro Tag. Wir haben alle gehört, dass vor. Dies braucht nicht viel Arbeit. Ich immer darauf achten, ich habe ein großes Glas Wasser an meinem Schreibtisch. So stellen Sie sicher, es nicht zu verschütten. Die meisten Menschen sind dehydriert und nicht einmal wissen. Stellen Sie sicher, dass Sie trinken reines, sauberes Wasser zu. Achten Sie auf die BPA in Kunststoff. Das wird mit Ihren Hormonhaushalt (Männer und Frauen) durcheinander bringen. Erinnere dich an dies sind Dinge, die Sie tun, um gesund zu bleiben können.

2. Essen Sie etwas, alle paar Stunden. Gesunde Snacks, Müsli, Baby-Karotten, Rosinen, frischem Obst. Ich versuche, organische essen, wann immer möglich. Es hat mehr Nährstoffe und keine Pestizide. Bio ist so viel schmackhafter zu. Jeden Tag muss man sich bewusst und denken Sie daran, was Sie tun können, um gesund zu bleiben. Sie können rechts zu essen für Ihre Gesundheit.

3. Erhalten Sie Ihre tägliche Sonneneinstrahlung. Ich kann nicht mehr betonen, wie wichtig dies ist. Es gibt so viele gesundheitliche Vorteile des Sonnenlichts. Warum denken Sie, der Markt ist so groß, für Vitamin D in diesen Tagen? Es gibt nichts, das Echte ersetzen kann. Ich weiß, dass einige von euch vielleicht an einem Ort, der nicht jeden Tag das Sonnenlicht zu leben. Es gibt Alternativen gibt, die Sie wählen können. Denken Sie daran, diese Dinge zu tun, um Sie bleiben in Ihrem täglichen Leben gesund werden können.

4. Übung oft. Ich weiß, dass es sein kann, schwer zu tun, jeden Tag. Wenn du kannst, das ist großartig. Kleinvieh macht auch Mist. Egal was Sie tun können, ist besser als nichts. Me? Ich mag an einem Song, den Ich mag legen und einfach anfangen zu arbeiten zu Hause. Ich werde tun, die “Boogie”, holen ein paar Gewichte, tun einige Kickboxen (versuchen), Arbeit auf dem AB, Beine, Arme oder nur Arbeit auf dem Gymnastikball. es, die Disziplin, aber es lohnt sich. Dies sind Dinge, die Sie tun können, um gesund zu bleiben. Übung hilft Ihnen auch, um Stress abzubauen.

5. Holen Sie richtige Erholung. Ja, Wir möchten unser Hauptgeschäft so viel wir wollen weiter arbeiten bis in die frühen Morgenstunden und dann aufwachen in der Früh und tun es noch einmal. Das ist toll und eine Menge Leute das tun, aber im Laufe der Zeit das wird eine Maut auf Ihre Gesundheit zu übernehmen. Ich bin ein großer Anhänger immer richtige Erholung. Das ist, wenn Ihr Körper heilt. Eine Stunde Schlaf vor Mitternacht ist zwei Stunden nach Mitternacht wert. Zu dieser Zeit deine Heilung Hormone treten in Ihrem Körper beginnt sich zu verjüngen. Ihr Unterbewusstsein arbeitet, während Sie Ihre Probleme zu schlafen.

Sie können essen, richtig, weil es deinen Körper ist.

Sie können gesund sein, weil Sie es verdienen.

Die Lebensqualität ist besser als Quantität des Lebens.

Dies sind Dinge, die Sie tun können, um gesund zu bleiben, denn wenn Sie nicht über Ihre Gesundheit … dann, was du hast?

p.s Ich bin kein Arzt, nur ein Gesundheits-Nuss. Studiert sie seit über 19 Jahren.