5 Anzeichen eines langsamen Metabolismus

Metabolismus ist der Prozess, wie Ihr Körper gespeicherten Brennstoff (einschließlich Fette) verbrennt, um als Energie verbraucht zu werden. Wenn dein Körper mehr Treibstoff verbrennt, trimmst du ab. Also, wenn Sie in der Turnhalle beschäftigt waren, richtig essen, aber Sie können scheinen, Ergebnisse zu sehen, möchten Sie vielleicht überprüfen, ob Sie einen langsamen Stoffwechsel haben.

Ein Schilddrüsenproblem. Hypo- und Hyperthyreose kann dazu führen, dass Sie abnehmen oder an Gewicht zunehmen, auch wenn Sie dies nicht versuchen. Menschen, die an Schilddrüsenproblemen leiden, können auch Haut erleben und trocknen.

Unerklärte Gewichtszunahme und Probleme, diese zu verlieren. Das häufigste Zeichen für einen langsamen Stoffwechsel. Selbst wenn Sie sich gesund ernähren und regelmäßig trainieren oder trainieren, packen Sie immer noch die Pfunde. Und der nervigste Teil ist, dass Sie Probleme damit haben, das zu verhindern. Während das Alter einen Faktor bei der Beibehaltung des Pfundes und Schwierigkeiten beim Abschneiden spielen kann, passiert dies nicht sofort.

Du bist immer müde. Eine langsame Energieverbrennung bedeutet, dass sich auch Ihre Körperfunktionen verlangsamen und Sie sich müde und träge fühlen. Ausgeglichenheit und Depressionen. Die Stimmung verändert sich, wenn sich Ihre Körperfunktionen verlangsamen. Traurigkeit und Depression können eindringen.

Dir ist die ganze Zeit kalt. Die Blutzirkulation kann auch verlangsamt werden, zusammen mit der verringerten Energieverbrennung und -zufuhr, dies lässt dich kälter als üblich fühlen.

Aber verlieren Sie nicht die Hoffnung. Während der Stoffwechsel abnimmt, wenn wir älter werden, gibt es Möglichkeiten, um es wieder zu starten.

Besuchen Sie Ihren Arzt. Wenn Sie eine Schilddrüsenerkrankung vermuten, kann eine frühzeitige Diagnose helfen, den Auswirkungen entgegenzuwirken und den Schaden zu verringern. Auch ein Check-up zeigt mögliche anhaltende Krankheiten, entweder als Schilddrüse, die Sie korrigieren müssen.

Diversifizieren Sie Ihr Training. Routine kann dich alt werden lassen, das gleiche gilt für dein Training. Möglicherweise haben Sie keine Ergebnisse, weil Ihr Körper eine bessere Herausforderung benötigt. Ändern Sie Ihre Trainingssätze und Routine nach jeweils vier Wochen. Es kann eine andere Übung oder ein anderes Training sein, zielt aber auf die gleichen Muskelgruppen ab. Wenn Sie etwas mehr Zeit übrig haben, können Sie den Zug überqueren. Dies bietet Ihrem Körper eine andere Art von Herausforderung, während es immer noch genügend Zeit zur Erholung gibt.

Bleib gesund, aber probiere andere Nahrungsmittel aus. Wenn du gesund isst, dann behalte es so. Aber versuchen Sie andere gesunde Nahrungsmittel, um zu helfen, Ihre Diät zu diversifizieren. Fügen Sie Würze buchstäblich Ihren Nahrungsmitteln hinzu. Scharfe Nahrungsmittel helfen, Ihren Metabolismus zu fördern.

Genug Schlaf bekommen. Nicht nur deine Reflexe und dein Gehirn verlangsamen sich, wenn es nicht genug Ruhe bekommt, sondern auch dein Verdauungssystem. Daher sinkt Ihre metabolische Rate und anstatt Fett zu verbrennen, kann Ihr Körper es nicht bewältigen. Erhalten Sie regelmäßig sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht. Wenn Sie eine Chance bekommen, nicht auf Nickerchen knausern. Allerdings nicht über schlafen. Manche Menschen, die 10 oder mehr Stunden schlafen, neigen dazu, träge zu werden.